Gruppentherapie

Zielgruppe: Erwachsene mit leichten bis mittelschweren Depressionen

Ziele:

• Erarbeitung eines individuellen Störungsmodells
• Steigerung des Wohlbefindens
• Reduktion von depressiver Stimmung
• Ausbau positiver Aktivitäten
• Aufbau sozialer Fertigkeiten
• Rückfallprophylaxe

Themen:

1. Aufklärung, Information und Beratung über depressive Verstimmungen
2. Förderung der positiven Aktivitäten
3. Achtsamkeits- und Akzeptanzübungen
4. Automatische Gedanken erkennen und verändern (kognitive Umstrukturierung)
5. Problemlöseprozess erlernen
6. Rückfallprophylaxe

Sitzungsanzahl: bis zu 80 Termine

Zielgruppe: Erwachsene, welche Selbstunsicherheit im Umgang mit anderen aufweisen

Ziele:

• Aufbau sozialer Fertigkeiten
• Förderung der Problemlösefähigkeit
• Steigerung der Selbstsicherheit

Themen:

1. Vermittlung sozialer Kompetenzen in drei Situationstypen:
   1. Recht durchsetzen
   2. Beziehungen
   3. Um Sympathie werben
2. Differenzierungstraining zwischen selbstsicherem, unsicherem und aggressivem Verhalten
3. Unterscheidung zwischen Gefühlen und Gedanken
4. Veränderung hinderlicher Selbstverbalisationen
5. Einübung von Verhaltensfertigkeiten in Rollen- spielen mit Videofeedback
6. übertragung auf den Alltag (in-vivo-übungen)

Sitzungsanzahl: bis zu 80 Termine

Zielgruppe: Erwachsene, störungsübegreifend

Ziel:

• Dysfunktionale Lebensmuster (Schemata) identifizieren, verstehen und verändern
• Verständnis für jeweilige Schemata und deren Ursprünge entwickeln
• Förderung von Bewusstsein und Achtsamkeit für die Schemata
• Gesunde Wege der Emotionsregulation entwickeln
• Kognitive Umstrukturierung
• unerfüllte emotionale Kernbedürfnisse erkennen und Wege finden diese auf gesunde Weise zu befriedigen
• Förderung von Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz
• Stärkung des gesunden Erwachsenenmodus
• Verbessern der Lebensqualität

Themen:

• Schwächen der Schemata und verletzlichen Modi
• Erkennen von ungünstigen Verhaltensmustern (verändern dieser)
• Gezielte Intervention zur Umstrukturierung dysfunktionaler Schemata
• Umgang mit Schemata auslösenden Situation
• Verstehen der eigenen Schemata und deren Entstehung im Kontext der Lebensgeschichte
• Achtsamkeitsübungen und Selbstbeobachtung
• Wege finden

Sitzungsanzahl: bis zu 80 Termine

Zielgruppe: Erwachsene mit überforderungsgefühlen im Alltag und Beruf

Ziel:

• Adäquaten Umgang mit Anforderungssituationen und Stress erlernen

Themen:

1. Aufklärung, Information und Beratung über Stress
2. Das Entspannungstraining: Förderung der körperlichen Entspannung und gedanklicher Abschaltung
3. Das Kognitionstraining: Persönliche Stressverstärker erkennen und verändern
4. Das Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern
5. Das Genusstraining: Erholen und genießen
   1. Stressbewältigung durch mehr Bewegung im Alltag
   2. Ziele klären und definieren
   3. Sinnvolle Zeiteinteilung im Alltag
   4. Umgang mit akuten Belastungen

Sitzungsanzahl: bis zu 80 Termine

Zielgruppe: Erwachsene, mit immer wiederkehrenden zwischenmenschlichen Problemen

Ziele/Themen:

Einige Menschen haben immer wiederkehrende zwischenmenschliche Probleme, sei dies am Arbeitsplatz, mit Kollegen, in der Familie, mit Freunden etc. Diese Probleme stehen in engem Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen. Daher ist es sehr lohnenswert,  den geschützten Rahmen der Gruppe zu nutzen, um diese Probleme aus einer anderen Perspektive zu beleuchten.

Wichtig: Jeder Teilnehmer verpflichtet sich zur Verschwiegenheit, dies gilt auch über das Ende der Therapie hinaus!

Im Austausch mit anderen Betroffenen können bestimmte Gewohnheiten und Schwierigkeiten bewusster und verständlicher werden. Die dadurch entstehende Dynamik kann sehr unterstützend dabei wirken, Lösungsansätze zu entwickeln und Wege in Richtung gesunder zwischenmenschlicher Beziehungen zu finden. Denn die Gruppe bietet im Vergleich zur Einzeltherapie die Chance, dass nicht „nur“ mit einem Gegenüber (dem Therapeuten/der Therapeutin) über die zwischenmenschlichen Beziehungen und Probleme gesprochen wird, sondern dass sie in der sozialen Interaktion mit den anderen Gruppenmitgliedern erlebbar und spürbar werden und somit direkt reflektiert und verändert werden können.

• Für eine Gruppentherapie werden 12 bis max. 80 Sitzungen zu je 100 Minuten bewilligt.
• Es ist auch eine Kombination aus Einzel- und Gruppentherapie möglich.
• Gruppentherapie ist bei unterschiedlichen Gruppengrößen wirksam.
• Es sind Gruppen von mind. 3 bis max. 9 Teilnehmern möglich